日記
2017年9月22日(金)
体重56.2kg   体脂肪率25.8%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

アイスの実

22:00
体重56.2kg  体脂肪率25.8%



カフェオレ味、期間限定!二日連続食べてるな。
でも、130カロリーと、他のアイスよりは低いぞ!(笑)

天ぷらも、朝から夜から食べ放題したけど、増えないぞ。
衣がおからパウダーは、いいのか?白米は、食べてないからかな。昨日は、甘酒は飲んで、希少糖のフルグラ食べてるけどね。あと、ドライフルーツ。せんべい。ライ麦パンとか。
食べる順番はやっぱり、野菜からにはしてるかな。夕飯ははやめ。

来週からは運動会、音楽祭、バザー手伝い、運動会、免許更新
ね。免許更新先に行くか検討しよかな。
運動会、幼稚園の頃から毎年ね、何回目?
13回目とかか。中学生はまあ、お昼は教室だしね、
小学生は、ラスト3
段々ね涙もろくなったりして、変なとこで感動したりしてね。
お弁当メインは唐揚げか、ハンバーグか、2択(笑)
最近はまってる、筑前煮とか、副菜には、渋いか。
茶色がねー。にんじん、インゲン入れたらいいかな。

うずら薄い肉で巻いて?
どしよかなー。
あと一週間あるから、ちょいと考えまーす。

あれー、お昼ごはん画像消しちゃった?
昼は、サラダ、焼肉のこり、カレー残り、ライ麦パン一枚、せんべい一枚


コメント
2017年9月23日 02:08
行事多くて大変だね。

うちは息子の高校最後の運動会、この週末なのよね(^^;)私不在(^^;)(^^;)アッサリしすぎ?!
2017年9月23日 07:40
おー!行事満載だね!でもやる気まんまん楽しんでね!
運動会のお弁当作りも楽しいよね!
涙もろくて〜わかるわかる。

私もいつもワンワン泣いちゃうよ。
子供の行事は感動しっぱなしよ。
楽しんでね!おもいっきり!

うちは、あとは卒業式のみよ。
2017年9月23日 15:49
ラテさん
高校生は、もう、見に行かないですものね!
親離れ子離れも、大事ですよね!
私も子ども高校生になったら、アッサリしまーす!
2017年9月23日 15:54
あんずさん。
自分の子だけ追っかけてたのがだんだん、友達増えて、
あの子もこの子も大きくなったなーって。
先生も、一生懸命で、素敵ですよね!
来週なので、楽しみです!
中学は、役員なのでいい場所で見れそうです!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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