日記
2017年9月22日(金)
体重51.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

未記入

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

23日目

21:16
体重51.7kg

朝:フルーツグラノーラ
11時ごろ:鮭おにぎり2個
間食:ヌガー
夜:焼肉、野菜炒め、オクラとろろ、鮭、燻りがっこ、野沢菜

今日もご飯食べる時間がなさそうだったので、
おにぎり2個持って出勤。
早めに食べて、イベント準備してたら、
途中、お腹がぐーぐーなりだして恥ずかしかったです。
おにぎりって結構、すぐにお腹が空くのね。

夜は焼肉をあえて少しだけ。
今食べ終わったんだけど、
あーーー、もっと食べたぃぃ。

ところで、今朝、なんとなく新着ダイエット日記を見ていたら、
80%くらいの方が、レコーディングして、体重減っていますね。
これって驚異的な数字だと思います。
ここに登録している人のほとんどが、体重増加していない。
すごく期待できそう。

よし、私もちゃんと、レコーディングするべし。(固い決意表明です!)


コメント
ゆんゆん
2017年9月22日 23:47
決意表明たしかに聞き届けましたよん(^^)/

私も昔はせっせとレコーディングして、写真アップしてたなぁ(-_-)←遠い目

こないだの寺ヨガでお腹ぐーぐーなり、やっぱり恥ずかしかったわ‥^^;
あ、明日はホットヨガです!
うさまるさんは何曜日に行ってるの?
2017年9月23日 08:32
はい、ゆんゆんさん立ち会いのもと、ここに宣言します!(笑)

よく見たら2013年から続けられているんですね。
偉いわー、もう4年!私も見習おう。

ところで、寺ヨガは月2回ほど、日曜日に行ってますよ。
明日も行ってきます。
また、お互いレポートしあいましょうね。

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-2.8kg
現在49.2kg
あと3.2kg
目標46.0kg

 

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