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日記
2011年1月3日(月)
体重52.4kg   体脂肪率24.0%

夜中は食べるの禁止!

○

間食を極力へらす!

×

毎日、朝と夜に水をコップ一杯飲む!

未記入

ながら食いをやめる!

×

姿勢をよくする

○

水分はお茶かミネラルウォーター

×

電車では立つ!

×

毎朝牛乳コップ一杯は飲む!

×

ほうれん草、ブロッコリー、きのこ、豆類、イモ類食べる!

×

麺類の汁は飲まない!

○

×

最悪・・・・・↓

00:00
体重52.4kg  体脂肪率24.0%



最悪ーーーーーー!!

最近ダイエットもあまり意識しなくなってたら

50に突入しちゃってました・・・・・・


めちゃめちゃしょーーーっく

絶対!


45kg

になる!


もう一度決心したロイでしたぁーーーー!!


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女性 身長:157.0cm
今日から(9月13日)だいえっとはじめます!!

あきらめないようにがんばろうと思ってます!
2010年9月13日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+2.8kg +1%
現在50.8kg 23.0%
あと5.8kg あと6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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