日記
2017年9月22日(金)
体重77.7kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月22日

08:37
体重77.7kg  体脂肪率37.2%

なんとか77kg台へ(*・ω・)
旦那さんの誕生日に沢山食べてたので実は78kg以上あったのです(>人<;) 自分が恥ずかしくて数値を入力出来なかった(´・ω・`) 自分用のアプリには記入してましまが。


ここ数日朝ごはんにスムージーにして過ごしてます!
昨日は仕事もあったし、活動量も多かったから減ったのかな?
出るもの出てないし。
今日は仕事お休みなので、気をつけなきゃ(・_・;


今日も旦那さんお見送りしたらスムージーにしよう!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8kg -3.5%
現在74.8kg 35.6%
あと0.3kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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