日記
2017年9月22日(金)
体重77.7kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月22日

08:37
体重77.7kg  体脂肪率37.2%

なんとか77kg台へ(*・ω・)
旦那さんの誕生日に沢山食べてたので実は78kg以上あったのです(>人<;) 自分が恥ずかしくて数値を入力出来なかった(´・ω・`) 自分用のアプリには記入してましまが。


ここ数日朝ごはんにスムージーにして過ごしてます!
昨日は仕事もあったし、活動量も多かったから減ったのかな?
出るもの出てないし。
今日は仕事お休みなので、気をつけなきゃ(・_・;


今日も旦那さんお見送りしたらスムージーにしよう!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.5kg -6.8%
現在72.3kg 32.3%
あと1kg
目標71.3kg   

 

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昨日
合計

 

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nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.6s

Koichi
168.0cm 71.6s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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