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日記
2017年9月22日(金)

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

未記入

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

未記入

夜9時以降何も食べない

○

しっかり睡眠

○

楽しくお通じ

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

顔体操

×

ファスティング2日目

08:29
体重59.9kg  体脂肪率33.0%

プチ断食、2日目。
断食日です。
さほど苦しくなく、クリアできました♪


接骨院→病院、終われば12時過ぎでお腹が減ってる。
いつもだったら、帰りにミニストップに立ち寄るところを
しっかりスルーできました。

今までチャレンジしてきたときの「ちょっとだけつまみ食い」も
昨日はナシでできました!!

今回、本気で頑張ってます♪

この調子でやるぞ〜〜〜!!!
お〜〜〜〜〜〜!!!!!


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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
+0.9kg +0.8%
現在61.0kg 34.1%
あと11kg あと6.1%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
51歳 女性 
158.0cm 60.3s

十六夜
10代後半 女性 
163.0cm 61.8s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 60.6s

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うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

piyo
56歳 女性 
149.0cm 61.1s

よさい
40代後半 女性 
156.0cm 60.2s

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