日記
2011年1月3日(月)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

×

×

48日目

00:00
体重69.4kg  体脂肪率37.7%

*朝*
・卵かけご飯

*昼*
・豚焼肉ビビンバ丼
・お味噌汁
・アスパラとタマネギとソーセージの炒め物
・ハチミツレモン

*夜*
・野菜とささみの蒸したモノ
・納豆
・もずく

*間食*
・パターラ(コーヒークリーム)
・チキン
・コールスロー(S)


どうしても食べたくなって、ケンタッキーのチキン食べちゃったよぅ

ここの所、体重増加傾向

ゆつは痩せ期に太る事が判明
逆に痩せずらい時に痩せるっぽいょ
なので、これからがチャンス頑張るぞ


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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