ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 0.1だけど減ると嬉しい。
日記
2017年9月22日(金)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

昨夜の体重 67.7kg
今朝の体重 66.2kg
−1.5kg

昨夜は、お家で焼き肉♪
増量覚悟で楽しく食べて♪♪レクバレーの練習へ。
息子に、そんなに食べて練習大丈夫?って心配されたけど、バレ-後に食べると太るからねっと食べました(-∀-`; )
お腹いっぱいだったけど、消費しなきゃっとバレーを頑張れました(笑)

今日は、店長に頼まれ1時間早めの仕事入り。
お昼にカロリーの高いお弁当を食べたくないから、おにぎりと卵焼きをもって行こう(^-^)/

今日の掃除&片付け
台所の戸棚のなかの一部を整理。


コメント
2017年9月22日 16:00
0.1kgでも減ると嬉しいですよね!
着々とお片付け進んでますね。私は家に戻ってから
だらだらしてしまってぐちゃぐちゃなのでいいかげん
今日はちゃんと最後まで片付けようと思ってます。
2017年9月23日 00:04
nomokoさん

0.1でも嬉しいです(o’∀`)♪
片付けもちょっとずつだけど進んでるので、体重が増えた日もそうそう引きずることも少なくなりました。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.8kg
現在61.1kg   
あと1.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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