日記
2011年1月3日(月)
体重56.9kg

間食は控えめに

○

食事に野菜を取り入れる

○

マッサージ

○

ジュース禁止

○

肌のお手入れ

○

足を組まない

×

水分をたくさんとる

○

お腹引っ込める意識

未記入

あいうえお体操3セット

未記入

自分磨き

未記入

体を冷やさない意識

未記入

×

3日目

00:00
体重56.9kg

朝:卵のシフォンパン半分

昼:オムライス、サラダ、唐揚げ2個

夜:キムチうどん、大学芋、りんご2切れ

間食:ガルボミニパック125kcal、チーズおかき1枚

久しぶりの仕事で疲れた
ピラティスの元気なかった

それにしてもお菓子我慢かなりストレスだなぁ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
今年は中身も外身も磨きます!素敵な女になってみせる!
2011年1月1日スタート
開始時59.3kg
-3.8kg
現在55.5kg
あと3.5kg
目標52.0kg

 

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50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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ぶーふ
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158.0cm 83.5s

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160.0cm 58.8s

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