日記
2017年9月22日(金)
体重59.6kg   体脂肪率28.8%

腹筋10回×3セット

×

お風呂後のマッサージ

×

揚げ物、ポテト抜き!

○

炭水化物、小麦ゼロ

×

お酒、炭酸飲料ゼロ

×

筋トレ@詳細記載

×

0921

03:56
体重59.6kg  体脂肪率28.8%

朝 なし
昼 ミートスパゲティ
夜 しゃぶしゃぶサラダ 金目鯛煮付け ごはん

いま仕事とか諸々でモヤモヤ期。。。
生理も重なってか、気持ちがブルーな日々。
筋トレしたいと思いつつなかなかでかぬ。
昨日の腹筋が少し筋肉痛として効いているので、今日はおやすみ。


コメント
2017年9月22日 07:09
生理の時って本当にやる気起きないよね(._.)
あたしもせっかく痩せたのに暴食ばっかで
また1から( ; ; )
でも痩せたいし今日から気持ち切り替えてまず2日間だけ
頑張る!
2017年9月23日 04:09
また1からふたりで頑張ろう!!生理はつきものだから、上手に付き合っていこう〜〜(*´∇`*)

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27歳 女性 身長:163.0cm
本気のダイエット!!
2015年3月2日スタート
開始時60.3kg   
-0.9kg
現在59.4kg 28.6%
あと4.4kg
目標55.0kg   

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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