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日記
2017年9月22日(金)
体重53.3kg   体脂肪率34.1%

ウォーキング

未記入

53.8キロ 34.5% (3時 AM)

02:26
体重53.8kg  体脂肪率34.5%

★7分間エクササイズ (3時30分 PM)

@ 53.8キロ 34.5% (3時 AM)
A 53.6キロ 34.4% (9時45分 AM)
B 53.3キロ 34.1% (3時 PM)★

◎ 間食(3時 AM)
  ブドウパン1枚、ヨーグルト
◎ 朝食 (6時 AM)
 たっぷり食べる、じゃがいも、お肉いため、ご飯いっぱい、
 ミニメンチカツ、チクワ磯部あげ
 寝る 7時から9時くらいぁなぁ、適当   
◎ 間食 (11時 AM)トマトと、コールスロー
◎ 昼食(12時 PM)ご飯1敗、肉痛め、チクワ磯部あげ
◎ 夜食 (不明)カプリチョーザで、パスタ、ピザ、その他、思いっきり食べる
翔、未来さん、将、5人で食事会

どんどん太る


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50代後半 女性 身長:152.0cm
ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-2.8kg -1.5%
現在54.2kg 35.5%
あと6.2kg あと5.5%
目標48.0kg 30.0%

 

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159.0cm 79.6s

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154.0cm 51.2s

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