日記
2011年1月3日(月)
体重63.8kg

有酸素運動をする

×

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

52日目

00:00
体重63.8kg

▼朝食
・茶碗蒸し(しいたけ・エビ・こうや豆腐・カステラかまぼこ)
・フランクパイ
・さつま揚げ半分
・カフェオレ

▼間食
・チョコパイ
・Qooオレンジ

▼昼食
・チキンナゲット(マスタードソース)
・フライドポテトS
・野菜生活

▼間食
・スイスロール1/6
・ごませんべい
・プチブッセ

▼夕食
・ご飯半分
・茶碗蒸し(エビ・こうや豆腐・しいたけ・かまぼこ・伊達巻き)1、5杯
・ローストビーフとレタスのサラダ
・キムチ春雨


――――――――――

・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


ここ数日の食事量が多かったせいか正月ボケが見に染み着いたのか…とにかく今日は食欲旺盛な日でした(>_<)

このままだとリバウンドまっしぐらになってしまうので気を引き締めないと!

しかも家族で急性胃腸炎が蔓延していて家事炊事が忙しいので歩く時間がとれません…(泣)
明日は歩けるといいなぁ


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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