日記
2011年1月3日(月)
体重75.4kg   体脂肪率25.0%

1日1000歩踏み台昇降

未記入

朝ごはん少なめ

未記入

夜は甘いもの食べない

未記入

31日目!

00:00
体重75.4kg  体脂肪率25.0%

*朝*
マフィン 298?
玉子焼き 100?
ポテトサラダ 100?
ハム 100?


*昼*
お刺身残り 50?
ごはん 30?
焼き鳥 200?
サラダ 90?
かぼちゃプリン 140?
干し柿 70?


*間食*
紅茶 60?
パン 100?
チョコレート33?


*夜*
鍋 500?



ルール項目増やしました!
もうすぐ学校あるのに
前より太ってる気がしないでもないぞ!特にあごとかwww

と、いうことであと冬休み三日ダイエット週刊ということで
ストレッチ、食事制限、運動、姿勢、隅々まで
がまんしますよ!動きますよ!気合入れますよ!


ふんもっふ!!!


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女性 身長:168.0cm
中学(13歳〜15歳)で84s→76s

高校(15歳〜18歳)で76s→69s

浪人(18歳〜19歳)で69s→91s

専門学生(19歳〜20歳)で91s→81s

フリーター(21歳〜)で81s→84s

そして現在に至る

ダイエットをサボりなまけてきた日々…


今こそ、 本気を出すι(`ロ´)ノ
2010年12月3日スタート
開始時83.4kg   
-1.5kg
現在81.9kg 40.0%
あと16.9kg
目標65.0kg   

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

福ちゃん
20代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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