日記
2017年9月20日(水)
体重62.0kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

×

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

×

足の手入れ(保湿&薬)

×

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

○

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

停滞中

14:47
体重62.0kg  体脂肪率30.7%

ちょっとずつ減らして行こう!


コメント
2017年9月20日 17:32
停滞中にやらかさなければ、どこかで減りますよ!
ちょっとずつが大事(*ノωノ)
2017年9月21日 10:38
白と雪さん、そうですよね、やらかさない…(^^;確かに…(^^;やらかさないようコツコツとね〜♪

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+5.8kg +7.2%
現在62.0kg 33.9%
あと2kg あと3.9%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 9/19(きょん*)
  • 9/19(ゆんゆん)
  • 9/19(あんずひめ)
  • 9/18(ゆきぱんだ)
  • 9/18(ゆきぱんだ)
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  2018年9月  
                  1
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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