日記
2017年9月20日(水)
体重92.5kg   体脂肪率32.0%

毎日筋トレをする

○

毎日1時間(最低30分)ウォーキング、ジョギングする

○

炭水化物、糖質糖分は取らない

○

久しぶりの日記

14:39
体重92.5kg  体脂肪率32.0%

みなさんお久しぶりです^^

相変わらずストイックにやってます!!
5日前程から、宅トレ外ジョギングを辞めてジムに通ってます^^
それまでは有酸素8割無酸素2割くらいでやっていたのですが、今は無酸素6割有酸素4割にしてます^^
体がバキバキに痛いです( ; ; )

ご飯は鍋類が飽きたので、納豆豆腐キムチオクラ胸肉(皮無し)を全部乗せて食べてます^^
元々から仕事の時間上などから1日1食で今でも1日1食です。

ご飯が困るんだよなぁ〜、、飽きてもレパートリーが無い、、
教えてもらっても作る気が無い、、、笑

自分の3ヶ月後が楽しみです^^


コメント
2017年9月20日 23:05
お久しぶりです(^O^)
凄い痩せてますね\(^o^)/
頑張られたんですね(*^^*)
お疲れ様です(´ω`)

明日もお互いダイエット頑張りましょう\(^o^)/
2017年9月21日 15:27
コメントありがとうございますm(__)m

そうですね(*^^*)
確かに少しすたいるは変わったと思います(>_<)
体重が落ちなくてもめげずにダイエット頑張ります(>_<)

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28歳 男性 身長:173.0cm
初めまして。
大阪に住む27歳の龍しんと申します。

Twitterで見てちょうど最近からダイエットを開始してたので、持続の為なにか励みになる物でもあるかなと思い適当に登録してみました。

2017/9/1にダイエットスタートしてます。

スポーツもロクにできない、、
女にもモテない、、
こんなわがままボディと絶対におさらばします。
2017年9月3日スタート
開始時104.0kg   
-17.3kg
現在86.7kg 28.9%
あと11.7kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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