日記
2017年9月20日(水)
体重86.6kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

停滞ぬけたかな?

14:42
体重86.6kg

酢納豆8日目。

やっと効果がでてきたかも。
停滞してた体重が下がりだした。
浮腫みも抜けてきたしいい感じ。
食事は3食、食べてます。


コメント
2017年9月22日 04:54
私も3食食べていますが・・・

問題は、その量にアリです(^^ゞ

酢納豆?

何ですか?
2017年9月22日 17:49
マーメード さんへ。

酢納豆は納豆に穀物酢をかけて食べるだけです。
スプーン1杯くらい。
私は酢が好きで、適当にかけて毎食食べてます。


あと、58歳という年齢で体内が酸化が怖いので
抗酸化作用の黒酢サプリを近所のドラッグストアで
みつけて飲んでいます。
「30倍濃縮黒酢粒プレミアム」お試し品で買いましたが
どちらも体にあったようで、浮腫みも落ち着いて
食べてるわりに体重が安定しだしました。


時間はかかりそうだけど、ゆっくり落ちるにはいいかなと
思っています。食べて痩せていきたいと思ってます。

おデブの割には、量はそんなに多くないほうです。
ごはん、味噌汁、おかず1品あれば満足するほうです。

ただ..間食には気を付けてます。

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.6kg
現在87.6kg 84.7%
あと7.6kg
目標80.0kg   

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 49.5s

女性 
156.0cm 66.4s

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