日記
2017年9月20日(水)
体重66.8kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

○

踏み台昇降

未記入

お散歩

14:17

買い物をしたついでに足を伸ばして海水浴場まで行き
45分ほど歩いてきた。

「今は〜♪もう秋〜♪誰も〜♪いない海〜♪」 ←古っ

夏場は若者で賑わうここも、この時期は静かなもんだ。
お弁当を持って遊びに来ている客が、ちらほらいるだけ。

あとはフナムシと、の〜んびり泳ぐ魚と、
それを狙って佇んでいるサギ(野鳥)が居るのみ。

波で洗われてた綺麗な砂浜を、重い体重で踏みしめながら歩いてやった。

   血糖値よ、体重よ、さがれ〜。さがれ〜。←呪文


朝  ゆでキャベツ・ゆでもやし・生卵・蒟蒻入り飯・油揚げピザ
昼   茶碗蒸し・厚揚げの煮物
間   手のひらサイズのスイカ1/2 ←本日7個収穫
夜   寄せ鍋(の予定)


コメント
2017年9月20日 15:34
近くに浜辺があるなんてステキ!
ウォーキングには最高ですね(*^^*)

血糖値はストレスでも上がるそうなので
勧誘関係のストレスで上がってしまっただけでは
ないでしょうか?
2017年9月20日 16:36
ちろのすけさんへ

車で20分位行けば、人工のビーチがあるんです。
今日は人も少なく風もあって、心地よく歩けました!
ストレスって色んな影響を身体に与えるんですよね><
やっぱこの高血糖は、勧誘が原因だとちろのすけさんも
思われますか??
私がストレスに軟弱過ぎるのも、いけないんだけど…

食べる事がストレス解消だったのに、これができなくなると?
どーやって解消すればいいんでしょーーーーーーー(T_T)
2017年9月20日 19:46
近くに海水浴場なんて、盆地住みから見ると日本じゃないみたい(*^_^*)
そういえば、海岸に落ちているシーグラスというガラスの角が取れたものが、ネットなどで売れるそうですね。
いいバイトになるなーって、TVでやってるのを見てました。笑
ハンドメイド好きの方に人気だそうで、キレイでした♪

私は出っ歯より、そもそも顔がでかいとか、スゴイくせ毛だとかに気がいっていて、肉が少なくなってやっと出っ歯だという事に気づきました(^_^;)
噛み合わせ改善とか、していきたいです!
2017年9月20日 21:13
私もおまじないさせていただきます
下がれ〜下がれ〜
2017年9月21日 08:03
かおりさんへ

私も観ましたよ、シーグラスが売れてるって番組♪
いいお小遣いになりそーですよね〜〜〜!!
だけど…残念な事に昨日行ったビーチには、
海藻の端切れとボレー粉の様な貝殻しかありませんでした(涙)

いや〜ん、かおりさん!
私も負けず劣らず、顔デカイし癖毛ですよ!!
ボサボサの髪の毛でデカイ顔を隠し、人と関わらないように
ひっそりと(?)生きております(笑)
歯が綺麗だとお顔の印象も変わってくると思うので、
噛み合わせ改善、いいかも知れませんね〜(^0^)b

2017年9月21日 08:05
万年さんへ

では一緒にご唱和ください。。。。
「さがれー…さがれー…」(笑)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2.4kg
現在65.6kg 36.3%
あと0.6kg
目標65.0kg   

 

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昨日
合計

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

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