日記
2008年10月13日(月)
体重56.5kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

また増えた_| ̄|○

00:00
体重56.5kg

揺れ動く乙女心の様に変動する私の体重。
しかして、うちのへなちょこ体重計(壊れ気味)が、正確な数字を教えてくれているのかも微妙です。

今日もエアウォーカー40分、そしてリアル歩きは約1万歩程。頑張ったご褒美に〜と、夕飯を少し多めに食べてしまった。本で習った『支出』と『収入』の誤差を見事に埋めてしまった事だろう。せめて、運動による筋肉増加が進んでます様に。

昨日体重とお腹周りが少し減った雰囲気だったので、例のキツくなった喪服のスカートを履いてみたら、まだ前の太腿くらいに少しツッパリはあるものの、一応前よりマシに履けてしまってたので、少し気が緩んで食べてしまったのかもしれない。 
いかんいかん。(>_<)>"

朝>
栗ごはん+やずや十六雑穀米
明太子
小松菜のおひたし
昼>
ブタ肉とニラとモヤシのオイスターソース炒め物
小松菜の炒め物
やずや十六雑穀米
夜>
おでん(ロールキャベツ+大根+がんも少々)
オムライスおにぎり
間食>
柿1個ちょっと。(果糖危うし。)


コメント
2008年10月14日 22:25
柿1個ちょっと。(果糖危うし。)

気持ちわかる(笑)。わたしも今日、ミカンを食べるとき、少し躊躇して、2個食べたかったのを1つにしました。みかんはカロリー的には1つ45キロカロリーでした。でも果糖のことをすごく考えましたよ・・・。
2008年10月15日 04:41
ミカン!!Σ( ̄□ ̄;)
私も少し前、同じ事思ってました〜……。去年に限らず冬ってコタツでミカンをむさぼり喰ってたと思うんですよね。1日3〜4個以上当たり前〜って感じで。
今から思うとかなり怖い事してたかなと。あの本を読んでから、私の中の『果物の神話』が崩れたんで(どれだけ食べても太らないダイエットの味方だと思ってた)この冬はどーしようか悩む所です。
1個45カロリーとなると、考えものですね……。

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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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41歳 女性 
158.0cm 56.5s

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146.0cm 44.3s

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156.0cm 51.7s

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20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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