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日記
2017年9月18日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,172 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

走れるときに、走るべし。

00:00
体重53.6kg  体脂肪率23.0%

もう直ぐ新月だからなのか、それとも、Seedless Red Grapeの食べ過ぎなんだか、体重が増量値で絶賛安定中...。 シクシク。

取り敢えず、走れるときに走ろうと、今日も走った、走った。
ヨロヨロと、いつものように走っていたら、近所のオヤジが、明日明後日は雨が降るって教えてくれた。
雨でも走るんだろう?だって。 あははは、なんで分かったんだろう。
別のおじさんにも、同じことを言われたよ。あははは。
もしかしたら、豪雨になるかもしれないということだったので、走れるだけ走ったけど、真っ暗で怖い、怖い。
夏の間だったら、まだまだ明るかったのに、秋になるとあっという間に暗くなるから悲しい。

今日は、う◯こ星人も参上せず、予定通りの距離を走れた。よしよし。

で、晩ご飯に、かぼちゃの素揚げを食べたんだけど、うっ、うみゃい!
美味しくって、モリモリ食べちゃったから、明日、体重が増えること間違いなし。シクシク。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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