日記
2011年1月3日(月)
体重54.5kg   体脂肪率27.1%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

○

20時以降は何も食べない

○

×

×

219日目

00:00
体重54.5kg  体脂肪率27.1%

朝:ロールケーキ、コーヒー

初う○こでました!なんと、体重か400?も減った(*´д`*)
どんだけ、ため込んでるんだよ〜(-_☆)
お正月から…な話ですいません(゚-゚)

さあ、ロールケーキ食べよっと(^-^)v

昼:納豆オムレツ、ウインナー、ソーセージ、味噌汁(なめこ、豆腐)、かぶらずし

昼まではなんとかコントロールしたけど、

夕におばちゃんたちきて、すき焼き!

食欲爆発!

アルコール飲みまくり

ダイエッター撃沈(-_-)


コメント
2011年1月3日 20:01
わかる〜お客さんが来てるのにダイエットってわけにいかないよね
明日からリベンジだね〜

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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165.0cm 55.8s

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女性 
167.0cm 52.2s

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