日記
2017年9月19日(火)
体重58.6kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1545日目

23:59
体重58.6kg  体脂肪率30.7%

少し減った。
体脂肪率は変わらず。


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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29 30

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 60.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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