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日記
2017年9月20日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

12時までに就寝

○

ツンデレぼでぃ。

10:49
体重55.4kg  体脂肪率28.8%





昨日の最低値更新は何だったの?(゚◇゚)ポカーン
と、二度見してしまったこの数値(笑)


1キロ増
1%増
だって。


(笑)



なんてツンデレぼでぃだ!




前日の睡眠時間
23:40-7:00(7時間20分)



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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.1kg -3%
現在54.6kg 29.5%
あと7.6kg あと4.5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

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