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日記
2017年9月20日(水)
体重55.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

ツンデレぼでぃ。

10:49
体重55.4kg  体脂肪率28.8%





昨日の最低値更新は何だったの?(゚◇゚)ポカーン
と、二度見してしまったこの数値(笑)


1キロ増
1%増
だって。


(笑)



なんてツンデレぼでぃだ!




前日の睡眠時間
23:40-7:00(7時間20分)



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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

のん
23歳 女性 
156.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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