日記
2017年9月20日(水)
体重118.2kg

1食腹八分目

×

1日4食(あえて)

○

よく味わって食べる

○

夜にジム

○

夕食にご飯,パン,米など炭水化物系を抜く

未記入

23時就寝,6時起床

×

118.2kg

09:41
体重118.2kg


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38歳 男性 身長:169.0cm
100kgを超えるのは才能だそうですが,自分の才能にあぐらをかきすぎました。。。
やっぱり普通の体形になりたい!
2017.9.19(火)再スタートです。
24か月(2年)計画でやります!
2016年8月26日スタート
開始時119.4kg
-3.2kg
現在116.2kg
あと53.2kg
目標63.0kg

 

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ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.3s

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