日記
2017年9月20日(水)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

9/20(水)

09:38
体重86.0kg  体脂肪率33.0%

昨夜の入浴後86.4kgだったので、今朝も85kg台を期待しましたが、予想通りダメでした。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年5月  
     
28 29 30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.5s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.2s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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