日記
2017年9月20日(水)

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月20日

08:53

おはようございます!
今朝測定したらめっちゃ増えていたので
測定値は恥ずかしながら載せないという悪あがきです(>人<;)
測定はしっかりしました!!心に刻みました!!
旦那さんの誕生日の日にどれだけ食べたんだか...って具合です。
後は女子週間も近いからのもあると信じたい(´・ω・`;)


今日はお仕事お休みなので、朝は小松菜とバナナと牛乳とお水でスムージーを作って飲みました(・∀・)
少しだけハチミツ足して。
仕事の日は朝早いから、ミキサーは難しいかなといった印象(´・ω・`) 旦那さんを起こしかねない感じでしたw
私が仕事の時は市販のスムージーがいいのかも(。・ω・)


初めてスムージーを作ったのですが、簡単ですね!!!そして思った以上に飲みやすかったです(*´ω`*)
お安い野菜と果物がスーパーにあったら続けてみようかな??
今日は家事をしつつ、家にいること多いと思うので食べ過ぎ注意します。そして体を動かそう!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4kg -1.7%
現在78.8kg 37.4%
あと4.8kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
2
15
22 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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