日記
2017年9月20日(水)
体重76.3kg   体脂肪率40.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

76.3kg   40.7%

08:47
体重76.3kg  体脂肪率40.7%


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.8kg -2.3%
現在78.6kg 42.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標72.4kg 38.0%

 

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おはる
女性 
156.0cm 78.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.2s

ももまる
40代後半 女性 
156.0cm 77.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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