日記
2017年9月20日(水)
体重63.0kg   体脂肪率32.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

63.0kg   32.5%

08:37
体重63.0kg  体脂肪率32.5%


コメント
2017年9月21日 01:20
おっと、微増ですが油断は禁物。
今日はなるべく薄味の物を選ぶようにしてくださいね。
2017年9月21日 07:10
やっと少しずつ減らせていたのに、今朝はぴーたんも思いがけなく元に戻っていました。この数字でさえいつもの悪あがきでひねり出した数字です。ああ情けなや!!!
仕方ないからぴーたんもk今日一日薄味の物を選びつつ、食べ過ぎに注意しなければ!!!
お互い投げ出さないで頑張りましょう!
2017年9月21日 08:34
薄味ね、きっと美味しくないから、そのついでに、あまり食べたくなくなればいいのになぁ!

思いがけなく戻っちゃうと、激しくがっかりしますよねぇ。
自分をがっかりさせないように、
薄味頑張ります!
2017年9月22日 00:58
夕飯のおかず、豚の薄きり肉とゴーヤと豆腐のチャンプルー・・・薄味どころかご飯がすすむすすむ・・・
ダメだこりゃあ。
さっき量ってみたら70キロ軽く越えていて、めまいがしました。
多分、明日は記録不能です。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +4.4%
現在64.4kg 36.4%
あと10.4kg あと11.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.6s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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