日記
2017年9月20日(水)
体重51.9kg   体脂肪率28.2%

毎日体重を記録する

未記入

夕食は軽めに

未記入

体重測定は毎日朝食前。忘れた場合は前日と同じ数値を記入する。

○

昨日は体重を測り忘れたり、炭水化物をがっつり食べたり、ダイエットやるきないだろ!とつっこみまくりな日だったので、今日からちゃんと頑張ります(笑)

食事記録は食事記録の方にすべきなんだろうな。
でもカロリー計算は面倒なのでしません。


コメント
2017年9月29日 12:50
はじめまして、よろしくお願いしますー( ^ω^ )
体脂肪率、28ですか!なかなか、そこまで落とせなくて、羨ましいです♡私も主婦です。お互い頑張りましょう♪

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51歳 女性 身長:157.0cm
フルタイムで働く子なし主婦。
股関節痛・坐骨神経痛に悩まされているので、まじめにダイエット&足腰強化をしていこうと思います。
2017年9月18日スタート
開始時51.3kg 28.3%
+1.2kg -1%
現在52.5kg 27.3%
あと3.5kg あと4.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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52歳 女性 
159.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.6s

胡桃
男性 
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瑪瑙
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163.2cm 79.8s

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