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日記
2017年9月20日(水)
体重51.9kg   体脂肪率28.2%

体重測定は毎日朝食前。忘れた場合は前日と同じ数値を記入する。

○

夜9時以降は食べない

未記入

お昼は軽く

未記入

夕飯はごはん、パン、麺類を食べない

未記入

昨日は体重を測り忘れたり、炭水化物をがっつり食べたり、ダイエットやるきないだろ!とつっこみまくりな日だったので、今日からちゃんと頑張ります(笑)

食事記録は食事記録の方にすべきなんだろうな。
でもカロリー計算は面倒なのでしません。


コメント
2017年9月29日 12:50
はじめまして、よろしくお願いしますー( ^ω^ )
体脂肪率、28ですか!なかなか、そこまで落とせなくて、羨ましいです♡私も主婦です。お互い頑張りましょう♪

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50歳 女性 身長:157.0cm
働く子なし主婦です。
絶賛正月太り中!
2017年9月18日スタート
開始時51.3kg 28.3%
-0.7kg -1.6%
現在50.6kg 26.7%
あと2.6kg あと3.7%
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

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なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

胡桃
男性 
170.0cm 68.0s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 79.2s

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