日記
2017年9月19日(火)
体重66.9kg   体脂肪率37.1%

1日1万歩めざす(休日は5000歩)

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜9時以降は食べない

○

おやつは1日1回

○

52日目 プチ断食2日目

18:14
体重67.5kg  体脂肪率38.6%

2日間やり切りました〜〜〜
結果は、2日間で1,4kg。
目標には遠かったです。。。

2kgまで痩せなかった理由は、体を動かさなかったことですね。
かんりしんどい思いをしました。
炭酸水も思うように飲めず(本当は炭酸はとっても苦手)
体もだるくて、厳しかったです(T_T)

もともと思い立ったのが、便秘のせいだったのですが、便秘は解消されませんでした。
解消されてたら、目標に行ってたかも!

空腹はなんとか耐えれたので、体のだるさがなければいいな〜と思います。


昨日は、体のだるさを紛らわすため、スパへ行きました。
垢すりもしてもらって、つるつるのお肌は気持ちよかったです。
ホテルのニンジンジュースがとっても美味しくて、こんなニンジンジュースなら毎食楽しみだったのにと思いました。

とりあえず、本日は復食中。
明日から普通の食事に戻ります。
コーヒーは我慢が出来ず、復食中ならカフェイン抜きOKらしいということで、ノンカフェインのコーヒーを飲みました。

後は、せっかくのー1,4kgを増やさないよう、頑張るのみです。


コメント
ふじこ
2017年9月19日 21:24
わ!すごいです!!
2日で1.4kg!?
すごいすごい!!
頑張りましたね!!!
ダイエットは行きつ戻りつ、自分に合った方法で、自分のペースでお互い頑張っていきましょうね♪(*^^*)
とっても素晴らしいです!!
見習わねばです(>_<)

垢擦り羨ましいです〜!!
わたしも垢擦り大好きです☆(*´艸`)キャ

プチ断食にはカフェインは禁止なようですが、
カフェインは運動前に摂取すると脂肪が燃えやすくなるみたいですよ!!
お互い自分のやり方を見つけましょうね♪♪
2017年9月20日 08:09
>ふじこさん

ありがとうございます。
言葉にして褒められると、すごくうれしい(*^_^*)

本当にダイエットは行きつ戻りつで、落ち込んだ時にどうめげずに済むかで継続できるかどうかですね。

垢すりのおかげで、全身に血液が回ってる感じしましたよ。
リンパマッサージの効果もあったようです!

コーヒーはやめられない自分にも気づいて、うまく取り入れていきたいと思います。
本当に、自分に合ったダイエットを見つけたいです〜〜


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50代後半 女性 身長:156.5cm
大きくなって戻ってきました(^^ゞ
生活を見直すために再度登録です!
2017年7月28日スタート
開始時72.5kg   
-5.9kg
現在66.6kg 37.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標59.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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