日記
2017年9月14日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,193 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

雷に負けた日。

00:00
体重53.2kg  体脂肪率23.0%

めっきり秋っぽい陽気になった今日この頃。
だからなのか、葡萄がうみゃい! 昨日の夜も、Seedless Red Grapeをモリモリ、モリモリ。
体重がジワジワと増量しているけど、9月、10月は、冬に備えるためか、体重が増え易い時期だからねぇ。
取り敢えず、激増しないように気をつけるべし。 おーぉぉぉ!

なので、今日も走った、走った。
今日は長めに走ろうと、エッホ、エッホと走っていたら、空がピカピカと光った!?
雷鳴は聞こえないものの、ピカピカ、ピカピカと、段々光る間合いが早くなっている感じで怖い、怖い。
雷が落ちると怖いので、iPad Shuffleの電源を切って、走り続けたけど、尋常でないぐらいピカピカと空が光り出したので、予定入り早めに切り上げた。やれやれ。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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