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日記
2017年9月19日(火)
体重75.4kg   体脂肪率42.3%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

×

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

ダイエット50日目 朝食と悩み

11:41
体重75.4kg  体脂肪率42.3%

10:00 起床

11:25 朝食
目玉焼き
焼きトマト
椎茸の肉詰めに豆腐クリーム

トマトは焼くと甘みが出て美味しい。
シーズニングで味付けすると
サラダのトマトとは違った印象で食べれる。
椎茸の肉詰めにはホワイトソースをイメージして
豆腐クリームをかけてみた。
今回の豆腐クリームはなかなか美味しく出来た。
豆腐、鶏ササミ、人参をハンドブレンダーで
クリーム状になるまで混ぜて、
塩コショウ、粉チーズ、レモン汁で味を整えて完成。
あっさりしたホワイトソースといった感じだが
普段、塩コショウ、醤油などの簡単な味付けのメニューが
多いから同じようなメニューでも違った料理に感じる。
焼きトマトにもつけて食べたけど美味しかった。


ここ最近、体重が減らない。
多少、間食はしてるがジムにも行ってるし
基本的に低糖質の食事を心がけている。
昨日は早めの夕食を済ませ
チムジルバンでたくさんの汗を出してきたが
体重は減って無かった。
なぜだろう。
私にすると完璧に近いダイエット生活をしてるように
感じてるのにこんなにも体重が落ちないものだろうか。
食事量は少ないくらいだから、これ以上減らしたくない。
やはり、時々の間食に問題があるのだろうか。
ダイエット生活には一切の間食は許されないだろうか。
結果がついてこないからやる気が落ちてきてる。
それでも諦めるつもりはないから
ひたすら続けるしかないよね。


コメント
2017年9月19日 20:16
こんばんは。ワンコママさん。体重落ちませんよね。私もです。頑張れ頑張れ!今が頑張りどきですよ。
2017年9月20日 01:29
かなぶんちゃんもなんだねー。
ダイエットって本当に難しいね。
今日はいつもより長めにジムでトレーニングしてきたけど
体重は減らなかった。
むしろ、増え気味。
増える要素がないはずなのにー。
こうして強いストレス感じてるのも良くないのかもねー。
支えあって頑張りましょうね!

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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