日記
2017年9月19日(火)
体重50.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

落ちる

23:50
体重50.5kg  体脂肪率27.3%

トレーニング なし

落ちたのは体重じゃなくてメンタルの方ね。
なんかダメダメorz ご飯食べるのさえ面倒くさくて。おまけにすごい眠い。。。睡眠時間の割に眠りが浅いのかなぁ(??)

CHANELのコマーシャルの音楽が気になって、ググってみました。
曲名は Runnin' (Lose it all) 、ビヨンセが歌ってるのね。

曲も気に入ったけれど、歌詞もイイ。でも、とりわけ気に入ったのがMV(*´ー`*)

メイキング・ビデオも見たのだけれど、フリーダイビング(素潜り)で撮影したのだそう。出演していた人は「水深10〜15Mのそんなに深いところじゃなかったけれど、1日撮影したらもうグッタリだったよ」イヤイヤ、その深さであの演技というかコントロールは凄すぎです!私なんて見てるだけで呼吸が苦しくなってきてしまった(^_^;)

Runnin' (Lose it all)
https://youtu.be/eJSik6ejkr0
(YouTubeにリンクします)


コメント
2017年9月20日 07:11
音楽聞きました。PV海の中ですごく良かった。見ながら寝てしまいました。
素潜りなんですねー!!合成かと思いました。スゴイ!!
けるるさんの音楽紹介、私好きです。前回のもいい曲だった!!!
2017年9月20日 07:56
おはようございます♪
シャネルとかディオールのCMってうっとりしちゃいますよね。
それにしても、あのCMってCGじゃないのね。
本当にやってると思うと確かに息がぐるじぃぃぃ。

今日はアゲアゲの1日となりますように!
2017年9月20日 20:50
具合、良くなってるといいのですが。。
私はやる気が起きませんでしたが、
とりあえずジムに寄ってきました。
行けば何なりとエネルギー出てきて、
帰宅して食べすぎましたー。
2017年9月21日 18:26
りかさん

PV を見ながら、りかさんなら気に入ってもらえるかなぁ〜って思っていました(*^ ^*)

> 素潜りなんですねー!!合成かと思いました。スゴイ!!

ですよねぇ〜、しかもウェットスーツじゃなくて普通のTシャツ、ジーンズですよ。

> けるるさんの音楽紹介、私好きです。前回のもいい曲だった!!!

ありがとうございます。
その気になって、何か気になる音楽ができたらはりますね♪
2017年9月21日 18:27
うさまるさん

> シャネルとかディオールのCMってうっとりしちゃいますよね。

そうですね、よく練られていると思います。

> それにしても、あのCMってCGじゃないのね。

TV に流れているCMは合成ですが、私が紹介したYouTube のミュージックビデオは合成ナシですよん。

> 今日はアゲアゲの1日となりますように!

うさまるさんの祈りのおかげで、ちょっとアガりました!
2017年9月21日 18:31
なこさん

> 具合、良くなってるといいのですが。。

体の調子はそれなりにいいと思います。

> とりあえずジムに寄ってきました。
> 行けば何なりとエネルギー出てきて、

ですよね、私もジムに行くまでが何かと大変です(^ ^;
まあ、あと2週間したらまたかわるので、そうしたらジムには寄れるようにはなるカモ。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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