日記
2011年1月3日(月)
体重53.4kg   体脂肪率29.3%

つまみ食い注意

未記入

紅茶を飲む

未記入

お茶を飲む

未記入

体操 ひねり

未記入

体操 つるのポーズ

未記入

体操 ヒップアップ

未記入

体操 スクワット

未記入

かかとケア 朝

未記入

かかとケア 夜

未記入

部屋を片付けて寝る

未記入

体脂肪

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.3%

なかなか体脂肪が減らないのにはびっくり

早出

朝食:朝○○ッ○

昼食:菓子パン 1/2

   おにぎり 60gくらい
   うすくず汁

間食:プリン 3ヶ分ほど

夕食:ぶりの照り焼き 小さめ1切れ
   かまぼこ
   昆布巻き
   かずのこ
   牛肉の焼肉風炒め 少し
   キャベツとりんごのサラダ

間食:アイス2つも



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40代前半 女性 身長:152.0cm
目標体重目指してがんばろう!!
2010年10月23日スタート
開始時52.5kg 28.0%
+1.2kg +0.6%
現在53.7kg 28.6%
あと8.7kg あと5.6%
目標45.0kg 23.0%

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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