日記
2017年9月19日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

つま先立ち(お腹とお尻強化)

○

字をていねいに書く

○

よく噛んで食べる

○

葉っぱ3枚

09:23
体重48.2kg  体脂肪率25.1%

ナマケモノは1日、葉っぱ3枚くらいの食事で生きているらしい。
私も全然動いてない日とかあるのに、けっこう食べてるな〜笑

2日前、過去最低体重を記録。
今日鏡を見てみると、出っ歯がやけに気になる。
肉が落ちて、歯や骨が目立ってきたのかも(^_^;)
アンミカさん風に、毎日コツコツ指で押して矯正していこうか。

(縁起でもないが、祖父が亡くなる前の口元に似てきてる!骨格が似てるんだよなぁ。)


朝食
・羽二重餅
・バームクーヘン
・おかき
・チョコ
・雪の宿
(各1個づつ)

昼食
・サラダ
・チーズ
・黒糖ケーキ

夕食
・肉きつねうどん
・エビ握り寿司
・茶碗蒸し
・あめ


・アイスクリーム

メンタルの調子が悪いと思ったら、抗不安薬の飲み忘れ!
やっぱり、まだまだなんだなー。
でも、昨晩はぐっすり眠れたので、その点は改善してる◎
夜寝て朝起きたから、うん、それはすごい事(^o^)


コメント
 
 
2017年9月19日 10:42
なまけもの代表、ポピーです(笑)
葉っぱ3枚はとても無理だよね。

過去最低体重、かおりさんとは、ぜんぜん体重がちがうけど、
私も更新しているよ。
ピンキーに登録してからの最低体重だよ。
わーいわーい。引き続き頑張るね。
 
 
2017年9月19日 18:28
こんばんは♪
葉っぱ3枚分の食事?!
私がそんな食生活をしたら
激やせしそうです(笑)
 
 
2017年9月20日 03:55
あー私もなんだか調子悪いと思ったらね
降圧剤の飲み忘れだったw 夜のお薬はなくなったのに
どうして余ってるんだろうって思ってたら
二日も飲んでいなかった 今朝はちゃんと飲もう(笑)
昨日診察に行ってきました^^
2017年9月20日 14:17
私も出っ歯〜♪
子供の頃、この前歯を物凄〜く気にしてました。
今は、自分の個性の一部なのだと受け入れてまっす!
とうもろこしは、かじり易いよ(^笑^)

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9
<2018.8 仕事はゆっくり達成できそう、彼氏は達成できず>

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-4kg -5.4%
現在51.8kg 27.6%
あと1.3kg あと2.7%
目標50.5kg 24.9%

 

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