日記
2017年9月19日(火)

リンパセルフケア

未記入

バランスの良い食事

×

笑って過ごす

未記入

おやつは1日2回まで

×

夜9時以降何も食べない

○

しっかり睡眠

○

楽しくお通じ

○

酵素orスムージーをとる

×

ストレッチ

×

顔体操

×

最後の言い訳♪

07:52
体重61.5kg  体脂肪率33.2%

言い訳しますっ!!!!


追突事故に遭い、左寛骨臼骨折が見つかり、
4週間の加療安静の診断が出ています。

仕事休んでます。
運動もやってません。
食事の準備も用心のためほとんどやってません。
食事の栄養バランス、バラバラに崩れてます。
インスタント、レトルト食品に頼ってます。。。
家事もほとんどやってません。
ゴロゴロ寝て過ごしています。


でも…
体重が増えたら、その分股関節に負担がかかるのも事実。

というわけで、ぼちぼち頑張って行くことにします。
きれいなママになるために♪♪
言い訳は、これが最後♡



27時間テレビでたけしさんがこう言ってました。
「バイク事故の後、入院中や自宅療養中、食べるとき以外は寝てた。
怪我をしているときは、身体じゅうが傷を治すことに集中しているみたいで、ほかのことは何もできない。考えられない。起きてもいられない。ただひたすら眠ることしかできない。だからほんとに、ひたすら眠っていた」

確かに、眠いです。
そして、体の要求には逆らわないように、寝ています。
私の身体、治そうと頑張ってるんだな〜!!


頑張れ〜〜、私の身体!!!!!
応援団長に徹します(^◇^)!!!


週末の次男くんの体育大会には行けますように!


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50代前半 女性 身長:161.0cm
1年半ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

セルフリンパケアを取り入れながら、1年の長期計画で10キロ減作戦!!!
頑張らずに、ボチボチ行きま〜す♪
2017年9月6日スタート
開始時60.1kg 33.3%
-0.2kg -0.3%
現在59.9kg 33.0%
あと9.9kg あと5%
目標50.0kg 28.0%

 

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合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.6s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 59.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.4s

piyo
55歳 女性 
149.0cm 59.6s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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