日記
2017年9月18日(月)
体重100.4kg   体脂肪率31.2%

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

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ジムに行った!

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1日カロリー 2500kcal

未記入

筋トレした

未記入

運動する

未記入

1日2600kcal 目指せホリエモン

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筋トレした。運動2

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タバタ式的、強度の高い運動をした。運動3

×

甘い飲み物,食べ物食べなかった。

×

寝落ちで痩せる

21:57
体重100.4kg  体脂肪率31.2%

論文終わらず、ベットにラッピトップを持ち込んで、寝落ち。

体重痩せたし、明日は多分2桁だけど、これはた食べる時間がなかった痩せ。

先生に速攻言い訳メールして、今日も頑張ります。

運動する時間も食う時間もなし。

早く日常のダイエットができますように。

以下いつものネタ。

今日はボスとjこと現地の政府オフィスを訪問。
たまたま社用車がなく、困っていたら、 ボスが運転してくれました。
超かっこいい。
私も社用車を運転してもいいのですが、全部ランクルのマニュアルなので、運転できないヘタレなんです。。。

で、ボスが突然、「おまえはいつsこにプロポーズしたんだ?」といきなり話を振ってきて、やせやせは「プロポーズはしてないが告白して、振られた」と説明。

お、そうなのか。「うちのワイフがこの前の送別会の2人を見て、やせやせとsこがお互い好きあっていて、、、」で、sことお前が結婚するのかと思ったと。

ボスのワイフよ、それ全然当たってないっす涙

でも間違ってても、誰かにそう勘違いされるのは悪い気がしなかったです。さみしいけど。ボスはsこを溺愛していたので、sこの彼氏がちゃんとsこを大切にしてくれるか心配してました。sこは純粋だからなぁと呟いていたのが印象的。

あと、俺は振られて、sこは首都で、婚約者と結婚するから転職したんですよ!と言ったら、

「そいつを殺せ!」と冗談に聞こえない感じで叫んだので、大爆笑しました。

元論、我々は国際機関に属している公僕なので、冗談でそういうことを言ってはいけないと思いますし、紛争地にいますので、シャレにならないジョークなんですが、それでもやっぱり、ボスは面白いなーと思った次第です。

でも冗談を言いつつ、少しづつ少しづつ彼女のことがいい思い出になっていくのだと思います。


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男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。

ジムの計測だと1日の基礎代謝約2,000kcal


2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2018/07/01 117.00kg +14.40kg
2018/09/01 114.10kg -2.90kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-2.2kg -0.2%
現在113.2kg 35.2%
あと13.3kg あと5.3%
目標99.9kg 29.9%

 

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まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

こうたん
43歳 男性 
172.0cm 112.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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