ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 昨日寝る一分前にプリングルスを食べて寝たのに体重減ってた
日記
2017年9月18日(月)
体重77.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインをよく摂る

未記入

一日2000`カロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

○

一日一食にする

○

夜食は食べなかったか

○

1000〜1200キロカロリー以内にすます

×

ウォーキングする

○

昨日寝る前にプリングルス食べて寝たのに体重減ってた。

食べなければもっと痩せていたということか。

食べなければよかった。

でも昨日はどうしても食べたかった。

たまにはストレス解消しないといけないから、

食べたけど痩せててよかったとしよう。


今日も買い物で歩いた歩いた。

服も買ったんだけど、入る服がすくなくて、可愛い服はどうしても
スリムにできてて、服買いにくるたびに痩せようと思う。

頑張るぞ。

朝・・・ナッツ180キロカロリー


昼・・・トマトリゾット300キロカロリー
    ゆで卵2個200キロカロリー


夕・・・とろろご飯とタン塩600キロカロリー


1280キロカロリー

今日もオーバー

でも歩いたからよしとする。

今日は頑張った!!これからお風呂とマッサージ機をして
またダイエットに励むとする!!


コメント
 
 
2017年9月18日 21:39
ピノコさんいつも食事制限頑張ってますもんね!
たまにはストレス解消しないと^ - ^


凄い今日は1100カロリーに抑えられたんですね!
僕も見習わないと

今日もお疲れ様でしたm(_ _)m
明日も一日頑張りましょう〜!!

ファイトです(^_-)
2017年9月18日 21:55
バナナさん

いやーよくおもいだしたら朝ナッツ食べたんですよ〜。

もう日記編集しましたけど。

プリングルスはストレス解消になりました。
欲望のままにむさぼりましたw

今日も一日乙デス!播(゚д゚*)

明日もファイトですー(*^^*)
2017年9月18日 22:00
ストレス解消できて、ダメージも少なかったら、ラッキーじゃないですか!

いっぱい歩いたんですね。

イイ運動にもなって、買い物もできて、ラッキーじゃないですか!

三連休たのしめたようですね。

明日はまた、のんびり横になりながら、すやすや寝てください😪💤💤
2017年9月18日 22:02
そうですね、
ストレス解消できて痩せてたらラッキーですね。

いっぱい歩きました。

いい運動もできていい買い物もできました。


ラッキーです!!

3連休本当に楽しかったです!

明日からまたぴぐとTVの日々が続きます。

ばかにしないでね。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.3s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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