日記
2017年9月18日(月)
体重77.5kg   体脂肪率36.2%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

77.5kg   36.2%

11:30
体重77.5kg  体脂肪率36.2%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 75.1s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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