ダイエット日記 > ゆきうさぎ♪(弐)さんのマイページ > ヨーグルトプチ断食始めました
日記
2017年9月17日(日)
体重68.9kg   体脂肪率38.3%

1日1万歩めざす(休日は5000歩)

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜9時以降は食べない

○

おやつは1日1回

○

9月も半分すぎ、自分のグラフをみたら、この1ヶ月68kgと69kgの間を行ったり来たり。
まあ、70kgには戻ってないのがせめてもの慰み。。。

ダラダラしていると、集中力が途切れて、ダイエットを投げ出してしまう恐れあり!!!


というわけで、お昼に思いついて、今日明日と、ヨーグルトプチ断食行うことにしました。

早速コストコに行って、ヨーグルト買いだめし、人参ジュースや炭酸水も購入し、準備万端。


目標ー2kgにチャレンジです。
ヨーグルトプチ断食は、私自身は初めてです。


コメント
2017年9月17日 21:09
こんばんは。
ヨーグルト断食するんですね!
きっと、いい結果がでますよ。
プチ断食後の食事メニューを考えておくといいと思います(*^^*)
2017年9月17日 21:24
>チノカさん

そうなんですよね、断食後のメニューが成果を左右するんですよね。
今日、もやもやさまーずうぃ見ていたら、カレーラーメンがものすごく食べたくなりました(爆)
この食欲を、なんとか落ち着かせたいものです。

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50代後半 女性 身長:156.5cm
大きくなって戻ってきました(^^ゞ
生活を見直すために再度登録です!
2017年7月28日スタート
開始時72.5kg   
-5.9kg
現在66.6kg 37.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標59.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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