ダイエット日記 > ramkさんのマイページ > 【非過食・非嘔吐】
日記
2017年9月17日(日)
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,731 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

空腹を楽しむ

○

小まめに食事を摂る

未記入

次の食事内容を前の食事までに決める

未記入

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

×

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

×

21時までに就寝

○

お菓子を買わない

○

比較的心穏やかな1日だった。
毎日こうだといいのに。

明日の朝は何を食べたらいいかな。
何を食べたいか、ではなく
何を食べたら大丈夫なのかを考えてしまう。
何を食べれば過食衝動に襲われないか。
何を食べれば心穏やかに過ごせるのか。

最近はあるブロガーさんの影響で
スコーンにはまってる。
冷凍すると噛み応えがアップして
食べ甲斐があるというか
少量でも長く食べていられるから
食べた気になるというか。

明日は子供達とイオンに行く予定だから
パン屋さんを覗いてみようかな。

スコーン…1個冷凍庫にあるけど満足できるかな。
だったら白滝で嵩増しした雑炊?
お夕飯の残りで過食しそうなおかずが冷蔵庫に
入ってるのも不安材料だったり。
決まらない。


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35歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

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