日記
2017年9月17日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

太ったぁぁぁ!

18:49
体重78.0kg

2,3日、体重計に乗るのをさぼったら・・・・

太ったぁぁぁ

恐ろしい私の太り体質

3連休のなかびの今日、お昼はお刺身にできる新鮮なさんま2匹と、
ほうれん草と生シイタケのおひたし。こんなにヘルシーな物しか食べていないのに、何故に太る????

反省・・・バナナの食べ過ぎ。朝、パンを食べてました。
     昨日、お昼、思いっきり天婦羅を食べたのを思い出した。

反省点はこれぐらいなのに、思いっきり2キロ太った。

反省・・・一日に最低3度は体重計に乗り、現実を見る。

希望・・・今月中に76キロになる。10月に74キロになる。11月。に72キロになる。12月に70キロになる。
そして来年は、60キロ台を割る。

9月もあと2週間、2週間で、絶対に2キロ痩せてやる、絶対。



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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.7kg
現在81.7kg
あと24.7kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      3
12
13 15 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 83.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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