日記
2017年9月17日(日)

3食食べる→中止

×

8時半までに起きる

○

コンビニにいかない

○

あげものを食べない

×

29/1

16:36

今日は普通の排血量。
ひと安心。
今のところ生理痛もなし。


今朝もまた
4時5時に目が覚める。
まだ寝れるよー
まだ寝てていいよー
を自分に言い聞かせて
そのあと少し眠ったけど
目覚ましなる前に目が覚めた。
うーん…
なんでだろ。




朝 ごはん少なめ、梅干し2個、冷凍のチキン2個
昼 丼、からあげ
夜 食べてない・・・はず。


コメント
 
 
2017年9月18日 14:54
何か精神的に不安なことは無い??
朝起きた時に朝日を浴びるためにカーテンを開けて寝るといい
ってきいたことがあるよ〜体内時計っていうのかな(;^_^A
睡眠って大事だもんねぇ〜〜
2017年9月18日 23:21
*しょこらさん
精神的に不安?山のようにありますよ!
朝日いいって聞きますね。
とはいえ、
日によって寝る時間も起きる時間もバラバラ、
睡眠時間もバラバラなので、
体内時計がたぶんおかしいんですよね。
今日は夕方眠たくてうとうとしてました。
 
 
2017年9月19日 06:36
寝る時間や起きる時間がばらばらなのって疲れるねぇ
実家の父が3交代の仕事をしていて いつも機嫌悪そうだった
身体に負担がかかるんだろうなって思ってた 
何かいい方法ないのかなぁ 力になれなくてごめんね><
2017年9月19日 17:15
*しょこらさん
若いうちはいいのかもしれないけど
年々しんどくなってます。

前働いてたところからお誘いもらってるので
そこに戻ろうかなぁと悩んでます。
でも履歴書書くのめんどくさい←

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女性 身長:158.0cm
他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。

食事制限とか、
何かやらなきゃいけないとかが苦手です。

体重よりも体脂肪率どうにかしたいけど、
ごはんは好きだし、お菓子も好き。
運動は嫌い。


コミュニケーションとるのは苦手だけど
さみしがり屋なので
たまに声かけてもらえると嬉しいです。



体 重:最高 60.7kg(2011年 4月11日)
    最低 50.0kg(2009年 7月28日)
体脂肪:最高 35.8 %(2007年 2月 2日、2011年4月6日)
    最低 26.9 %(2009年 2月 6日)
2015年12月26日スタート
開始時53.0kg   
+0.1kg
現在53.1kg 30.8%
あと3.1kg
目標50.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

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