日記
2017年9月16日(土)
体重80.8kg   体脂肪率43.4%

炭水化物は食べたい量の半分

×

白湯を一日3回飲む

未記入

果物は半分・スイーツは一口

未記入

腹筋を記録する

未記入

血圧を記録する

未記入

万歩計を記録する

未記入

8時間ダイエットを実行する

未記入

7000歩以上歩く

×

ワンコの散歩は2回以上

○

今夜は・・・

18:00
体重80.8kg  体脂肪率43.4%

お休みが3日もあるのですが、

体の休息と心の栄養の三日間にしたいと・・・

( ^^) _旦~~

どうせ台風でお出かけ出来ないでしょうしネ

今夜は飲むぞ〜

!(^^)!


コメントする


 


60代前半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2.6kg +0.3%
現在78.8kg 43.2%
あと26.8kg あと18.2%
目標52.0kg 25.0%

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.3s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

*なつ*
40代前半 女性 
153.0cm 76.2s

一覧へ

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 65.0s

胡桃
男性 
170.0cm 69.4s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!