日記
2017年9月17日(日)
体重77.9kg   体脂肪率39.5%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

○

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

動いた!

12:39
体重77.9kg  体脂肪率39.5%

――数字が。



かろうじて,78kg台脱出。0.1kgでも,進歩……と思わないと,ダイエットはやっていけません。
前向きに,前向きに。



ここ最近は,おなかが減るまで食べないようにしています。
それが良いのかな。



この調子で,過去最軽記録を更新したいです。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.8kg -2.2%
現在78.2kg 39.8%
あと18.2kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.4s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
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167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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