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日記
2017年9月17日(日)
体重75.2kg   体脂肪率42.2%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

○

ダイエット47日目 今日の朝食

12:02
体重75.2kg  体脂肪率42.2%

10:00 起床

11:30 朝食
トマトのパン粉焼き
青とうがらしの素焼き

トマトのパン粉、私の好きなメニューのひとつ。
パン粉にガーリックとパセリ、オリーブオイルを混ぜたものを
かけて焼くだけ。
ガーリックの香りがたまらない。
今日はパン粉をかけすぎたので少し残しました。

生理も終わったし、痩せるといいなぁー。


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40代前半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.0s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
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のんのんばぁ!
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ゆきうさぎ♪(弐)
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156.5cm 66.6s

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