日記
2017年9月17日(日)

カロリーを記録する

未記入

1日1500カロリー以内の食事

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

食べたくなったら暖かいお茶を飲む

未記入

午前は飲み物だけ(ノンカロリー)

○

22時以降〜6時は食べない

○

カロリーをカウントする

○

昼、夜、間食を500カロリー以内にする

○

今日は台風だね。
これから出掛けるんだけど。

体重は激増してるだろうから2日測らないでいようと思います。
昨日、食べ過ぎた。

取り戻すのに、2日かかっちゃうだろうね。
いや、5日くらいか。

カロリーを計算しなかったんだけど、すればよかったよ。
爆食いしちゃった。
カロリー計算してないのをいいことに。

これからは面倒でもしようと思いました。


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女性 身長:160.0cm
目標☆長期◎
来年の夏、過ごしやすいように。
少しでも絞る。

80kgまで激太りしたことあり!
心療内科で月1お薬の注射を打ってます。

ウォーキングを頑張ってやせるぞ!

目標
9月末日61kg 達成!60.3kg
10月末日59kg
11月末日58kg
12月末日57kg
1月末日56kg
2月末日55kg
3月末日54kg
4月末日53kg
5月末日52kg


記録
2017年62.3kg開始

9月末60.3(−2kg)23.4%
10月末(−kg)(%)
2017年8月22日スタート
開始時62.3kg 23.4%
-3kg +0.7%
現在59.3kg 24.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
15 16 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

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