日記
2017年9月16日(土)
体重77.6kg   体脂肪率35.5%

エアロバイク30分

未記入

チアシード 朝・夕

未記入

77.6kg   35.5%

10:43
体重77.6kg  体脂肪率35.5%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-3.7kg -2%
現在75.1kg 34.8%
あと6.1kg あと1.8%
目標69.0kg 33.0%

 

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  2017年10月  
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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.4s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 76.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.5s

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もこ
女性 
153.0cm 58.0s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 58.8s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.2s

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