日記
2017年9月17日(日)
体重71.5kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

お腹減った

10:37
体重71.5kg

今朝は、旦那の希望で、すき家モーニング。

ご飯ミニサイズにし、少なめだが、やっぱり白米は、美味しい。

ベーコンアスパラ卵かけご飯モーニングにした。

しかし、もう、お腹が空いている。

昨夜は、大福をほおばる夢をみた。

果物もやめたし、甘いものは、水中毒で、電解質が採決で、ギリギリなので、アクエリアスゼロを、1リットル、飲むように指導されてるから、そうしてるけど、内科医師には「太るから、やめなさい」と、言われている。

あーあ、痩せてるけど、今週水曜日は、メンタルクリニックで、受診後、栄養指導がある。面倒だな、今から、ノート見ながらカロリー計算を、しなくちゃいけない。

何もかも、太っているからいけないんだ(>_<)

幸いにも、昨夜は、水の飲み過ぎで2キロも太ったが、食べ過ぎてないし、白米は、昼夕きっちり抜いてるからか、今朝の体重も昨日と変わらずでホッとした。

お昼は、バリューのおかずだけのトレイ、夜は鍋にしよう。

これで、運動したら、いいんだろうけどね。。。

炭水化物抜きは力出ないんだもん。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-6.8kg
現在68.2kg
あと15.2kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

女性 
158.9cm 70.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 65.2s

一覧へ

 

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!