日記
2017年9月17日(日)
体重71.5kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

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ノンシュガーガムオッケー

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お菓子は、もちろん禁止

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たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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朝、青汁を飲む

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お腹減った

10:37
体重71.5kg

今朝は、旦那の希望で、すき家モーニング。

ご飯ミニサイズにし、少なめだが、やっぱり白米は、美味しい。

ベーコンアスパラ卵かけご飯モーニングにした。

しかし、もう、お腹が空いている。

昨夜は、大福をほおばる夢をみた。

果物もやめたし、甘いものは、水中毒で、電解質が採決で、ギリギリなので、アクエリアスゼロを、1リットル、飲むように指導されてるから、そうしてるけど、内科医師には「太るから、やめなさい」と、言われている。

あーあ、痩せてるけど、今週水曜日は、メンタルクリニックで、受診後、栄養指導がある。面倒だな、今から、ノート見ながらカロリー計算を、しなくちゃいけない。

何もかも、太っているからいけないんだ(>_<)

幸いにも、昨夜は、水の飲み過ぎで2キロも太ったが、食べ過ぎてないし、白米は、昼夕きっちり抜いてるからか、今朝の体重も昨日と変わらずでホッとした。

お昼は、バリューのおかずだけのトレイ、夜は鍋にしよう。

これで、運動したら、いいんだろうけどね。。。

炭水化物抜きは力出ないんだもん。


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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-2.8kg
現在72.2kg
あと19.2kg
目標53.0kg

 

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30代前半 女性 
161.0cm 73.4s

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160.0cm 72.3s

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160.0cm 67.4s

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