日記
2017年9月17日(日)

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

   

22:06

   


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


10月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+0.7kg +0.7%
現在71.2kg 36.5%
あと12.2kg あと8.5%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年10月  
7
10
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

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