日記
2017年9月17日(日)
体重76.6kg   体脂肪率41.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

76.6kg   41.6%

10:00
体重76.6kg  体脂肪率41.6%


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.8kg -3.4%
現在76.6kg 41.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標72.4kg 38.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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