日記
2017年9月16日(土)
体重76.2kg   体脂肪率41.8%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

76.2kg   41.8%

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体重76.2kg  体脂肪率41.8%


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.4kg -3.6%
現在77.0kg 41.3%
あと4.6kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 78.9s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.1s

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